Super leuk dat je de Slaaapie app gaat geproberen.
Slaaapie biedt verschillende tools die jouw kind leert om te ontprikkelen, ontspannen en helpt met beter slapen. In de app vind je verschillende meditaties, slaapverhalen, mindful voorlees verhalen met doe-dingen en meer.
Voor ieder kind is er wel iets dat helpt bij het ontspannen of beter slapen. Als je kind nog te veel onrust in het lichaam ervaart dan zou je het Toverkist spel kunnen inzetten. Dit spel is speciaal ontwikkelt voor kinderen die heel beweeglijk zijn. Je kan het in bed spelen omdat elke opdracht, oefening en visualisatie is gemaakt om te ontspannen. Je vindt het spel in de shop.
Hoe werkt de Slaaapie app?
Als je kind niet bekend is met meditaties dan zou ik aanraden om in het begin samen te luisteren. Zet je meditaties in voor het slapen en creëer dan een fijne en rustige plek. Maak het gezellig en zorg voor een rustige sfeer. Neem er even de tijd voor. Kinderen voelen wanneer je als ouder onrust ervaart.
TIP: maak samen of laat je kind een kattenmandje maken. Dit is hun eigen plekjes waar ze rustig kunnen liggen. Katten hebben de heerlijkste zachte mandjes en ieder kind kan zich dat voorstellen. Verzamel dekentjes, kussens en matrasjes en maak het gezelligste kattenmandje dat er bestaat. Zorg ervoor dat het plekje afgeschermd is zodat je kind zich helemaal kan ontspannen. Het plekje zal symbool staat voor veiligheid en warmte. Luister samen een meditatie of masseer je kindje met een verhaal uit de 'samen doen' categorie.
Om te beginnen zijn de Toverpyjama meditaties leuk en effectief bij het ontspannen en het slapen gaan. Heeft je kind moeite om jou na het naar bed brengen te laten gaan? Doe dan eerste een massage meditatie. Zo heb je huid op huid contact en kan je zich kind in alle veiligheid overgeven aan de ontspanning. Luister daarna eventueel nog een slaapmeditatie.
Mindful meditaties en voorlees verhalen met doe-dingen
Oorzaken van slecht slapen zijn vaak te herleiden naar een paar hoofdzaken. Piekeren, een druk hoofd, onrust, overprikkeling en emoties zijn de meestvoorkmende oorzaken van slecht slapen. Mindfulness helpt je kind om de aandacht te focussen op de adem, gevoelens te voelen en leert om daar niet meteen op te hoeven reageren én om gedachten te laten komen en gaan.
Dit geeft kinderen enorm veel rust en zorgt voor minder stress. Zo kunnen zij beter omgaan met verschillende situaties en zullen zij beter ontspannen en ook slapen.
Wil je kind wat anders dan kan je een verhaal voorlezen. Het is een interactief verhaal waarbij je kind een aantal mindfulness vaardigheden leert. Bij elk verhaal kan je oefeningen en opdrachten downloaden.
Je kan de app op elk moment van de dag inzetten.
Dat maakt de Slaaapie app zo enorm waardevol. Je hebt de app altijd bij de hand. Wanneer je kind overprikkeld is, emotioneel overloopt, vastzit in een emotie, met gedachten struggelt en/of niet goed kan slapen, daar helpt Slaaapie bij.
Er is nog veel meer te beleven in de Slaaapie app.
Maar de Slaaapie app biedt nog veel meer. Ga op onderzoek uit en probeer wat het beste werkt voor jouw kind. En als iedereen lekker in zijn bed ligt luister en kom dan zelf ook in de ontspanning met één van de meditaties voor volwassenen.
Mocht je vragen hebben stel ze gerust en stuur ions een mail: info@slaaapie.nl
Slaaapie is hét platform dat kinderen helpt met ontspannen en ontstressen. Slaaapie biedt tools zoals de kindermeditatie app, Toverkist spel en verschillende online trainingen.
www.slaaapie.nl