Mindfulness is alles even loslaten en terug gaan naar het moment van "NU". Het zorgt ervoor dat je alle dingen waar je aan denkt of die nog moeten gebeuren of dingen die al gebeurt zijn even op pauze zet.
Het zijn dingen uit het verleden of toekomst. Dingen waar je geen invloed op hebt. Vaak gaan onze gedachten daar over. Eigenlijk best gek want daardoor vergeet je dat je 'NU" leeft.
Dat je in dit moment kan genieten van de zon op je huid of het gezang van een vogel die je niet kent of intens kan genieten van iets lekkers of het lachende gezicht van je kind.
Het geluk en het gevoel van geluk en rijkdom zit in het moment van "NU"
Door elke dag even een paar minuten de tijd te nemen om te voelen dat je voeten op de grond staan, te luisteren naar de geluiden om je heen en he bewust worden van bijv. je ademhaling, zorgt ervoor dat je weer connectie maakt met je lichaam. In het 'NU" Zodat je nu gelukkig kan zijn. Nu kan genieten van je kind(-eren). Je nu even geen zorgen hoeft te maken.
Je hoeft geen zweverig type te zijn of te worden om dit te kunnen. Word je meer bewust van wat je ogen zien, je mond proeft, je vingers voelen, je oren horen en je neus ruikt.
Daag je kind spontaan eens uit om met de ogen dicht te luisteren naar geluiden en teken allebei de geluiden die je hoort. Of doe een proefquiz waarbij je eten een kleur geeft.
Door bewust te zijn kan je meer genieten van het moment en daar wordt je gelukkiger van. En dit leer jij je kind.
Elke dag mindful zijn is zo gek nog niet.
Liefs Bodil.